Termín dalšího kempu 5. - 8. května 2023

Běhej s lehkostí a radostí

Co tě naučíme

JAK VYPADÁ PROGRAM?

Veškerý program je dobrovolný. Můžeš vynechat tréninkovou jednotku a užít si okolí po svém. Zregenerovat na pláži, zaplavat si v jezeře, nebo posedět u výborné kávy s lahodným zákuskem v našem penzionu. Každá tréninková jednotka je přizpůsobena všem výkonnostním úrovním.
Začátečníci nezaostávají a nabušenci si pořádně máknou. 
Naučíš se základní běžecké principy, pořádný warm up před během, jak předcházet zranění, posilování pro běžce, a také jak regenerovat. Dozvíš se mnoho o sportovní výživě a vyváženém stravování.
Po celou dobu kempu jsou k dispozici masážní emulze, gely od Alpy, válce, tejpy i masážní pistole.

Jeden den vyrazíme za hranice. Zaběháme si na rakouské straně.
V případě velmi nepříznivého počasí máme připravenou suchou variantu.


Následující tréninkové jednotky jsou rozděleny do jednotlivých dní a přizpůsobeny předpovědi počasí.

  • RANNÍ ROZCVIČKA

  • DECHOVÉ CVIČENÍ

  • KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ

  • TRÉNINK ZÁKLADNÍ BĚŽECKÉ TECHNIKY

  • SILOVĚ KONDIČNÍ TRÉNINK
    VE STYLU BOOTCAMP A SPARTAN RACE

  • BĚŽECKÝ TRÉNINK V TERÉNU ROZDĚLEN NA ZAČÁTEČNÍKY A ZÁVOĎÁKY

  • TÉMATICKÉ DISKUZE O TRÉNINKU I VÝŽIVĚ

  • ANALÝZA TĚLA NA VÁZE INBODY 270